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高级私人教练
作者:admin 发布日期:2015/11/12 15:12:24点击:5671

 

招生条件

1、准备从事私人教练职业的人士;

2、希望进一步提高专业水平或训练水平的在职私人教练;

3、身体健康,无严重影响运动的疾病和损伤;有无基础均可报名。

 

课程学时

三个月

 

课程介绍

课程设置 课程内容 学习目的
私教基础专业课程 1、 运动解剖学
2、运动生物理学及人体活动分析
3、运动营养学的应用
4、 运动生理学
5 、健康体适能评估及计划安排
6、 训练原则和方案设计
7、 体位分析及柔韧性测试
8、 特殊人群的健身运动及体重管理
熟悉人体肌肉功能、运用肌肉的功能训练,这是设计安全、有效的健身运动技术、科学的健身运动计划以及康复训练的基础
实操技术训练 1、固定器械锻炼方法、自身重量与自由重量动作分析与不同
人群设计方法俱乐部抗阻器械规范使用与介绍方案。
2、有氧运动形式:有氧器械规范使用、介绍方案,塑型人群与
增肌人群有氧的不同使用方法
3、器械保护方式:不同动作保护方式与位置,保护角度与力度
4、伸展技术:身体常用肌肉的伸展放松技术、PNF伸展技术,
动态伸展,细小肌肉的独特伸展方法
5、身体评估:讲解私教工作中常用皮尺、血压计等正确测量方
式,身体体态评估6、急速减肥:男性与女性、不同体型分析,
如何突破平台期并制定相应训练动作与运动方案
健身教练必须熟练掌握正确的抗阻力训练方法及技术,伸展练习技术,有氧训练的技术
功能评估以及训练 1、健身球训练 2、悬挂训练 3、BOSO球训练
4、徒手锻炼 5、弹力带锻炼 6、敏捷梯训练
7、激素水平调节 8、肌肉整合训练 9、泡沫轴训练
10、功能体适能训练
让学员掌握功能性训练小器械的使用方法和课程编排,帮助会员提高运动表现和生活质量
运动康复训练 1、 脊柱侧弯、驼背、疼痛等俱乐部常见会员身体姿态
2、长短腿,O形腿与X形腿,通过运动的方式改变
3、颈肩康复:颈椎病症护理;肩周炎康复,改善高低肩课程
4、腰骶康复:下背痛康复;腰肌劳损康复;腰椎间盘突出康复
5、自由关节康复:肩袖损伤康复;网球肘康复;高尔夫球肘康复;髋关节 损伤康
复;腕关节损伤康复;膝关节康复
运动康复的系统课程,解决身体大部分的疼痛,并针对性进行肌肉特殊的伸展,手法松解,肌力训练方法。帮助会员达到各种训练目的
运动营养学 营养学及体重控制:营养学概论、营养学与体重的微妙关系。针对增肌、减脂、调节身体状况等营养配餐 毕业学员应该掌握基本的营养学知识给予会员锻炼期间膳食营养指导
私教授课技巧 1、怎么成功开发第一个会员?
2、五星私人教练授课技巧:根据会员性格、不同心理需求等授课技巧
3、私教团队管理及部门业绩提升
毕业学员在就业后最快卖出课,以及所有卖课的步骤和与会员沟通技巧

 
 
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